اتاق خواب شما باید پناهگاهی آرامشبخش برای خواب باشد، اما در سالهای اخیر، اتاق من کارهای دیگری هم انجام داده است. این اتاق انبار، دفتر کار، اتاق جلسات، فضای آزمایش من است... به جای اینکه در یک پیله دنج چنبره بزنم، گاهی اوقات احساس میکنم در صندوق ورودی ایمیلهایم میخوابم.
برای کمک به بازگرداندن فضا به بهترین وضعیت القاءکننده خواب، با متخصصان فنگشویی سوزان روینون (Suzanne Roynon) و روزانا دفلوریان (Rosanna Deflorian) تماس گرفتم. من عکسهایی از اتاقم برای آنها فرستادم و - حدس میزنم وقتی جیغ زدنشان تمام شد - آنها مشکلات بزرگی را نشان دادند.
یک اتاق شلوغ و نامرتب میتواند باعث شود احساس پرهیجان (wired) و آمادهباش بالا (on high alert) داشته باشید، به همین دلیل است که حتی پس از آرام شدن ممکن است دچار تنش باشید. اما چند اصلاح ساده میتواند چی (Qi) شما را آزاد کند، استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند از بیداریهای ساعت ۳ صبح جلوگیری کنید. این تمام چیزی است که باید انجام دهید...
3 مشکل بزرگ فنگشویی که پشت خواب بد شما هستند
1. همهجا شلوغ و نامرتب است
من هرگز با چراغهای چشمکزن، موسیقی با صدای بلند و خواندن ایمیلها مانند یک داستان قبل از خواب به رختخواب نمیروم. این کار انواع انرژیهای ناخواسته را وارد روال آرامشبخش من میکند. اما به ذهنم خطور نکرده بود که اتاق من نوع خاصی از اختلال را ایجاد میکند.
روزانا دفلوریان (Rosanna Deflorian)، متخصص فنگشویی کلاسیک در مور دِ انتیوشن (More Than Intuition) میگوید: «اتاق در حال حاضر با انرژی «یانگ» (فعال) بارگذاری بیش از حد شده است، در حالی که یک اتاق خواب به انرژی عمیق «یین» (منفعل، آرامشبخش) نیاز دارد.»
سوزان روینون (Suzanne Roynon)، متخصص در اینتریورز تراپی (Interiors Therapy) توضیح میدهد: «با بارگذاری بیش از حد وسایل در فضا، شما به طور مداوم مغز خود را با محرکها بارگذاری میکنید. به تنهایی، این چیزها کیفیت خواب شما را به خطر میاندازند.»
از عکسها گرفته تا وسایل تزئینی و خردهریزها، فضای اتاق خواب من پر از چیزهای مختلف است. این امر مغز من را در شب وزوز میکند - درست مانند انبوهی از ایمیلهای خوانده نشده.
راه حل
روینون یک نکته ساده برای خلاص شدن از شر به هم ریختگی دارد. او میگوید: «به هر چیز از منظر «آیا به آن نیاز دارم، از آن استفاده میکنم یا آن را دوست دارم؟» نگاه کنید و اگر پاسخ منفی است، آن را رها کنید.»
او اهدای اقلام غیرضروری و بازیافت آنها را به عنوان دادن «فضای تنفس به بدن و روح» توصیف میکند.
و این فقط قفسهها نیستند که میتوانند از مرتبسازی سود ببرند. دفلوریان میگوید: «هر چیزی که روی زمین باقی میماند باید جای خودش را داشته باشد. یک کف تمیز کمک میکند اتاق آرامتر، بزرگتر و برای حرکت آسانتر به نظر برسد.»
پاکسازی قفسهها ممکن است مثل یک کار آخر هفته به نظر برسد (یا در مورد به هم ریختگی من، یک کار یک هفتهای). اما متخصصان راهحل سریعی دارند که میتوانید قبل از خواب انجام دهید. و این برای هر کسی است که وسایل الکترونیکی را در اتاق خواب نگه میدارد.
روینون میگوید: «همه وسایل الکترونیکی را شبها کنار بگذارید تا اتاق خواب به جای فضایی که رئیس و انواع مهلتها به آن تجاوز میکنند، به یک پناهگاه تبدیل شود. در صورت امکان، لپتاپ، دفترچهها و غیره را در کشو قرار دهید و صفحه نمایش خود را بپوشانید، و مطمئن شوید که چراغهای آماده به کار خاموش هستند.»
2. ورودی مسدود شده است
وقتی فضا محدود است، هر ناحیه آزادی به مکانی برای ذخیرهسازی تبدیل میشود. از این روست که در اتاق خواب من پر از کیف و ژکت است.
دفلوریان هشدار میدهد: «کیفها، روسریها و لباسهای آویزان شده پشت در، مانع ورود چی (Qi) میشوند. این امر باعث ایجاد احساس فوری احتقان درست در نقطه ورودی اتاق میشود.»
چی (Qi) - که چی تلفظ میشود - انرژی اصلی شماست و شما میخواهید مانند یک نهر آب شیرین جریان داشته باشد... نه اینکه مانند یک حوضچه راکد باشد زیرا در شما باز نمیشود.
روینون میگوید: «در نقطه ورودی انرژی مثبت است که به داخل و اطراف اتاق جریان مییابد. اگر به دلیل مسدود شدن توسط قفسهها یا اقلام آویزان کاملاً باز نشود، ظرفیت رسیدن انرژی جدید به فضای خود را کاهش میدهید.»
راه حل
متخصصان فنگشویی برای اجازه دادن به جریان آزادانه انرژی در اطراف اتاق، توصیه میکنند هر چیزی که ورودی را مسدود میکند پاکسازی شود.
دفلوریان توصیه میکند: «لباسها و کیفهای آویزان را به کمد منتقل کنید.»
باز گذاشتن در اتاق خواب همچنین اجازه جریان آزاد هوای تازه را میدهد. ما توصیه میکنیم (در صورت امکان) با در باز اتاق خواب بخوابید تا اجازه خروج دیاکسید کربن و ترکیبات آلی فرار (VOCs) داده شود.
اگر این امکان وجود ندارد، میتوانید «آروغ زدن اتاق خواب» (bedroom burping) را نیز امتحان کنید. قبل از خواب، پنجره و در خود را حداقل به مدت ۱۰ دقیقه کاملاً باز بگذارید تا هوای مانده از بین برود و هوای تازه جریان یابد.
3. یک عکس بالای تخت وجود دارد
من انتظار داشتم به هم ریختگی و لوازم الکترونیکی چشم متخصصان را جلب کند. با این حال، وقتی روینون روی قاب عکس بالای تخت من تمرکز کرد، شگفتزده شدم.
او میگوید: «ما همیشه تشویق میکنیم که از هر چیزی بالای سر در شب اجتناب شود. قفسههای بالای تخت و واحدهای پلمانند میتوانند باعث درد در سر، گردن، شانهها و پشت شوند زیرا بدن به فشار رو به پایین ادراکشده واکنش نشان میدهد.»
علاوه بر این، میتواند منجر به اضطراب شبانه شود.
روینون هشدار میدهد: «ضمیر ناخودآگاه شما فکر میکند که در طول شب روی شما سقوط خواهد کرد. میگرن و عدم قطع ارتباط مناسب در شب نیز از عواملی هستند که وقتی چیزی بالای سر یک فرد خواب قرار دارد، نقش دارند.»
راه حل
برداشتن هرگونه عکس یا قفسه بالای تخت، فشار و وزن را از بین میبرد و یک راهحل ۵ دقیقهای است.
و متخصصان توصیه میکنند فضای پشت خود را با چیزی دلپذیرتر پر کنید.
دفلوریان میگوید: «یک تخته سر تخت خوب، حس حمایت، محافظت و ثبات را ایجاد میکند که در طول خواب بسیار مهم است.» او همچنین توصیه میکند که یک دیوار محکم در سر تخت داشته باشید (بنابراین دیوارهایی با پنجره یا در نباشد).
این یکی از بخشهایی است که من به لطف قاب تخت روکشدار خود از شرکت سیمبا (Simba) در آن عملکرد خوبی دارم.
روینون تبریک میگوید: «شما یک تخته سر تخت راحت و محکم دارید که نسبتاً بلند است و به ضمیر ناخودآگاه شما آرامش کمی میدهد زیرا احساس حمایت و محافظت در برابر حملات از پشت میکند.»
راهحلهای بیشتر فنگشویی برای خواب بهتر
- تخت خود را رو به در قرار دهید، نه به سمت آن: «موقعیت تابوتی»، زمانی که تخت شما مستقیماً رو به در است، انرژی شما را تخلیه میکند. با «موقعیت فرماندهی» تخت شما میتواند در را ببیند اما به سمت آن اشاره نمیکند.
- پوشاندن آینهها: آینهها در اتاق خواب در فنگشویی یک خط قرمز بزرگ هستند، زیرا گفته میشود روح را جدا کرده و ارواح سرگردان را جذب میکنند. اگر بازتاب غیرمنتظرهای را در شب مشاهده کنید، آنها همچنین میتوانند شما را عصبی کنند.
- جایگزینی عکسها: روینون میگوید تنها عکسهای موجود در اتاق خواب باید از افرادی باشد که دیدن آنها در حال برهنگی برای شما مشکلی ندارد.
- حذف گلهای خشک شده: این موارد «انرژی مرده» را منتقل میکنند.
- استفاده از تنهای خنثی: با تنهای ظریف و خنثی تزئین کنید تا حس تعادل ایجاد شود و از تحریک بیش از حد فضا جلوگیری شود.
منبع: tomsguide.com