بررسی ساعت هوشمند و دستیار خواب Ambient Dreamie

بررسی اجمالی: Ambient Dreamie

دستیار خواب کنار تخت و ساعت زنگ‌دار هوشمند آمبینت دریمی (Ambient Dreamie)، گجت پرچمدار در شرکت آمبینت (Ambient) است؛ شرکتی که فناوری‌های خواب بدون نیاز به گوشی را طراحی می‌کند. این بدان معناست که برای استفاده از آن نیازی به دانلود اپلیکیشن یا نگه داشتن تلفن همراه در اتاق خواب خود ندارید (که به عنوان کسی که تلاش می‌کند عادات بد استفاده از گوشی در شب را کنار بگذارد، طرفدار پرقطعی آن هستم).

این ساعت هوشمند که به سادگی دریمی (Dreamie) نامیده می‌شود، دارای ویژگی‌هایی چون نور بیداری شبیه‌ساز طلوع خورشید، صداهای ملایم خواب و هشدار، محتوای رایگان و بدون نیاز به اشتراک مانند پادکست‌های خواب، و چراغ مطالعه با قابلیت تنظیم نور است؛ و درست مانند ساعت خواب هتچ (Hatch Sleep Clock)، شرکت آمبینت (Ambient) اعلام کرده است که ردیابی خواب نیز به‌زودی به قابلیت‌های آن اضافه خواهد شد.

برای اینکه بفهمم آیا این دستگاه می‌تواند با بهترین ساعت‌های زنگ‌دار شبیه‌ساز طلوع خورشید در بازار رقابت کند، دریمی (Dreamie) را به مدت سه هفته تست کردم. این دستگاه نه تنها روشی ملایم‌تر برای بیدار شدن در هر صبح فراهم کرده، بلکه عادات شبانهام را نیز برای خواب بهتر بهینه‌سازی کرده است.

این به آن دلیل است که دریمی (Dreamie) هم‌زمان به عنوان دستگاه تولید صداهای خواب و نور بیداری صبحگاهی عمل می‌کند.

برای مثال، کتابخانه صداهای خواب آن به عنوان نشانه‌های زمان خواب عمل کرده و صوتی غنی و تسکین‌دهنده برای آرامش شبانه و همچنین گزینه‌های صدای پوشش‌دهنده نویز فراهم می‌کند. در حالی که نشانه‌های نوری زمان خواب و صوت‌های آرامش‌بخش، فضایی آرام برای خواب ایجاد می‌کنند، صداهای پوشش‌دهنده نویز، سر و صداهای مزاحم شهری را بدون نیاز به ایرپادهای مزاحم از بین می‌برند.

در نقش یک زنگ بیداری شبیه‌ساز طلوع خورشید، دریمی (Dreamie) به آرامی مرا از خواب بیدار می‌کند تا احساس آشفتگی کمتری نسبت به زمان استفاده از زنگ هشدار آیفون (iPhone) خود داشته باشم.

داده‌های ردیابی خواب از حلقه اورا رینگ ۵ (Oura Ring 5) من نشان می‌دهد که من به طور مداوم در طول خواب سبک بیدار شده‌ام؛ به این معنی زمانی بیدار می‌شوم که بدن و مغزم آمادگی بیشتری برای برخاستن دارند. (تکان ناگهانی هنگام قرار داشتن در وسط چرخه خواب عمیق می‌تواند باعث احساس گیجی و سردرگمی شما شود).

با این حال، باید بگویم که تست کردن دریمی (Dreamie) بلافاصله پس از استفاده از زنگ هشدار طلوع خورشید لومی بادی‌کلاک لوکس ۷۰۰ اف‌ام (Lumie Bodyclock Luxe 700FM) باعث شد قدر بدانم که نور بیداری دومی چقدر طبیعی‌تر طلوع خورشید را تقلید می‌کند. بله، دریمی (Dreamie) کار نسبتاً خوبی در تقلید روشنایی تدریجی سپیده‌دم انجام می‌دهد، اما شبیه‌سازی طلوع خورشید آن به اندازه لومی (Lumie) روشن نیست.

این کمبود روشنایی ممکن است کسانی را که خیلی زود از خواب بیدار می‌شوند و در صبح‌های تاریک به یک زنگ بیداری بسیار قوی نیاز دارند ناامید کند، اما شبیه‌سازی طلوع خورشید دریمی (Dreamie) نور کافی را برای هر کسی که در ماه‌های تاریک‌تر سال تنها به یک هل ملایم برای بیدار شدن نیاز دارد، فراهم می‌کند.

بر خلاف برخی دیگر از ساعت‌های زنگ‌دار پریمیوم (مانند هتچ (Hatch))، برای باز کردن قفل ویژگی‌های اضافی دریمی (Dreamie) نیازی به پرداخت هزینه اشتراک ندارید. با این حال، ارزان‌ترین گزینه موجود در بازار نیز نیست.

در حال حاضر، دریمی (Dreamie) با قیمت ۲۴۹ دلار در آمبینت (Ambient) عرضه می‌شود و از آنجایی که محصول نسبتاً جدیدی است، هنوز نمی‌توانم پیش‌بینی کنم که آیا در حراجی‌های بلک فرایدی (Black Friday) تخفیف می‌خورد یا خیر. این دستگاه با ارسال رایگان، گارانتی یک‌ساله و مهلت تست خواب ۳۰ شبه عرضه می‌شود.

اگرچه پیشنهاد می‌کنم گزینه‌های ارزان‌تر از هتچ ریستور ۳ (Hatch Restore 3) و ساعت زنگ‌دار ارزان‌تر شبیه‌ساز طلوع خورشید دریم‌اگ (Dreamegg) را در نظر بگیرید، اما همچنان معتقدم دریمی (Dreamie) ارزش قیمت ۲۴۹ دلاری خود را دارد.

این دستگاه شیک، زیبا و کم‌جا است و فضای بسیار کمی را روی میز کنار تخت شما اشغال می‌کند (به‌ویژه در مقایسه با مدل سنگین لومی (Lumie)). من نیاز داشتم که با کنترل‌پنل منحصر‌به‌فرد آن کار کنم زیرا بصری‌ترین حالت ممکن را ندارد، اما هنگامی که به آن مسلط شدم، دریمی (Dreamie) به روان‌ترین و بی‌نقص‌ترین گجت خوابی تبدیل شد که تا به حال تست کرده‌ام.

بررسی Ambient Dreamie: ویژگی‌ها

دریمی (Dreamie) به عنوان یک فناوری خواب کاملاً بدون نیاز به گوشی به خود می‌بالد. در حالی که ممکن است برخی از افراد از کنترل زنگ هشدار هوشمند خود از طریق یک اپلیکیشن لذت ببرند، تعداد فزاینده‌ای از مردم (از جمله خودم) به دنبال راه‌هایی برای دوری از حواس‌پرتی تلفن هوشمند خود در هنگام خواب هستند.

با این حال، این به معنای بدون صفحه نمایش بودن شما در هنگام استفاده از این زنگ هشدار طلوع خورشید نیست، زیرا خود دریمی (Dreamie) دارای کنترل‌های لمسی روی بدنه است. صفحه نمایش واضح و لمسی است و به ضربه‌ها و کشیدن‌های ملایم نیاز دارد، اما این تنها راه کارکرد کنترل‌پنل منحصر‌به‌فرد دریمی (Dreamie) نیست.

برای مثال، می‌توانید میزان صدا را با چرخاندن حلقه‌ای که صورت صفحه لمسی دریمی (Dreamie) را احاطه کرده است، کنترل کنید. اگر می‌خواهید روشنایی را کنترل کنید، انگشت خود را روی «نوار لمسی» که در بالای دریمی (Dreamie) قرار دارد بکشید.

در حالی که این کنترل‌ها در ابتدا ممکن است کمی غیرطبیعی به نظر برسند، اما پس از یک روز استفاده یا بیشتر آسان‌تر می‌شوند. من همچنین صفحه نمایش بسیار شفاف دریمی (Dreamie) و فرمان‌های لمسی یکپارچه آن را بسیار روان‌تر از رابط ساعت دیجیتال و دکمه‌های زمخت لومی (Lumie) یافتم.

آمبینت دریمی (Ambient Dreamie)، به طور خلاصه، یک چراغ بیداری پریمیوم است که در نقش یک دستگاه تولید صدای خواب باکیفیت نیز ظاهر می‌شود. به عنوان یک زنگ هشدار، کار با آن آسان است: به سادگی یک برنامه بیداری جدید ایجاد کنید، زمان و روزهایی را که می‌خواهید برای آن تنظیم شود انتخاب کنید و سپس ویژگی طلوع خورشید را روشن یا خاموش کنید. همچنین می‌توانید مدت زمان طلوع خورشید و صدای زنگ هشداری را که می‌خواهید همراه آن باشد (در صورت تمایل) سفارشی کنید.

اگر راستش را بخواهید، در ابتدا کمی از تعداد صداهای هشدار موجود ناامید شدم. چهار زنگ هشدار برای انتخاب، از جمله زنگ‌ها و «پرندگان آوازخوان صبحگاهی»، مرا جذب نکردند. با این حال، یک نکته مهم که باید ذکر کنم این است که دریمی (Dreamie) مشمول به‌روزرسانی‌های نرم‌افزاری رایگان است.

پس از یک به‌روزرسانی سریع نرم‌افزاری، دریمی (Dreamie) من به طور ناگهانی به صداهای هشدار بیشتری (از جمله حیوانات مزرعه و زنگوله‌های بادی) و کتابخانه‌ای از پادکست‌های خواب مجهز شد. شرکت آمبینت (Ambient) اعلام کرده است که ویژگی ردیابی خواب دریمی (Dreamie) اواخر سال جاری میلادی ارائه خواهد شد، بنابراین مشتاقانه منتظر به‌روزرسانی‌ای هستم که این بینش‌های کلیدی خواب را به همراه داشته باشد.

در شب، ساعت هشدار هوشمند با ایجاد یک عملکرد آرامش‌بخش متشکل از سه مرحله، به یک «دستیار خواب» تبدیل می‌شود.

ابتدا، یک نشانه زمان خواب (Bedtime Cue) (صایی که به شما یادآوری می‌کند وقت آماده شدن برای خواب است). سپس، یک آرامش‌بخش (Wind Down) (صدایی که به شما کمک می‌کند به خواب بروید). پس از آن، یک پوشش‌دهنده نویز (Noise Mask) (صدایی که سر و صداهای مختل‌کننده خواب را غرق می‌کند).

هر مرحله قابل تنظیم است، بنابراین می‌توانید صدا و مدت زمان دلخواه خود را برای هر مرحله انتخاب کنید. برای مثال، من صدای جیرجیرک‌ها را برای نشانه زمان خواب، ۱۰ دقیقه باد جنگل را برای آرامش‌بخش، و صدای چرخش یک پنکه کوچک را برای پوشش‌دهنده نویز انتخاب کردم.

اگر برای ایجاد یک روتین خواب به کمک نیاز دارید، می‌توانید از ویژگی اهداف خواب (Sleep Goals) استفاده کنید. به سادگی به دریمی (Dreamie) بگویید چه زمانی می‌خواهید به رختخواب بروید یا از خواب بیدار شوید، به علاوه اینکه چقدر می‌خواهید بخوابید، و دستگاه به طور خودکار زمان خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.

بررسی Ambient Dreamie: عملکرد

من به مدت سه هفته از آمبینت دریمی (Ambient Dreamie) استفاده کرده‌ام و آن را از نظر زمینه‌های کلیدی عملکرد، راه‌اندازی و کارکرد ارزیابی کرده‌ام. در اینجا تمام چیزهایی است که باید بدانید.

راه‌اندازی

آمبینت دریمی (Ambient Dreamie) با وزن تنها ۲.۳ پوند، بسیار سبک‌وزن است و به راحتی از جعبه خارج می‌شود. جعبه حمل کوچک است و محتویات آن حداقل است، شامل یک دفترچه راهنمای مصور، یک کیسه محافظ، یک کابل یو‌اس‌بی سی (USB-C)، یک آداپتور برق و خود دریمی (Dreamie).

از آنجایی که دریمی (Dreamie) به برنامه‌ها یا اتصالات بی‌سیم وابسته نیست، بسیار خوشحال بودم که مجبور نبودم با اتصال بلوتوث غیرقابل اعتماد یا راه‌اندازی‌های پیچیده برنامه‌ها سر و کار داشته باشم. با این حال، مجبور شدم برای راه‌اندازی اولیه به وای‌فای (WiFi) متصل شوم - البته پس از اتمام راه‌اندازی، برای ادامه استفاده از دریمی (Dreamie) نیازی به اتصال به اینترنت ندارید.

سخت‌ترین قسمت راه‌اندازی دریمی (Dreamie) کنار آمدن با کنترل‌پنل غیرمعمول آن است، اما پس از روز اول استفاده، آسان‌تر و بصری‌تر می‌شود. همراه با یک دفترچه راهنما که به شما می‌گوید هر جزء چه کاری انجام می‌دهد و دریمی (Dreamie) را کجا روی میز کنار تخت خود قرار دهید (در دسترس و رو به روی شما)، دریمی (Dreamie) کنترل‌های خود را از طریق یک آموزش تعاملی روی صفحه به شما آموزش می‌دهد.

شبیه‌سازی طلوع خورشید و زنگ‌های هشدار

نکته اصلی یک ساعت زنگ‌دار شبیه‌ساز طلوع خورشید کمک به همگام‌سازی زمان بیداری شما با ریتم شبانه‌روزی (Circadian rhythm) است، تا بتوانید احساس شادابی کنید. ریتم شبانه‌روزی شما ساعت درونی بدن شماست. این ساعت برای سرکوب ملاتونین (Melatonin) خواب‌آور و افزایش تولید هورمون‌های انرژی‌زا مانند کورتیزول (Cortisol)، به منظور بیدار شدن تدریجی و ملایم‌تر نسبت به زنگ هشدار معمولی، به نور صبحگاهی خورشید متکی است.

شما می‌توانید مدت زمان شبیه‌سازی طلوع خورشید را تنظیم کنید (پیش‌فرض ۱۰ دقیقه است)، اما من آن را طوری برنامه‌ریزی کردم که ۱۵ دقیقه قبل از زمان بیداری من شروع شود. همچنین می‌توانید سبک و روشنایی طلوع خورشید را تنظیم کنید؛ من تنظیمات «طلوع خورشید روشن» را انتخاب کردم، اما گزینه‌های دیگر شامل طلوع خورشید از نروژ، ماه و حتی مریخ است.

حتی با وجود اینکه من روشن‌ترین تنظیمات طلوع خورشید را انتخاب کردم، غیرقابل انکار است که چراغ بیداری دریمی (Dreamie) به روشنی سایر مدل‌های ساعت هشدار طلوع خورشید نیست. این احتمالاً به این دلیل است که دریمی (Dreamie) یک چراغ بیداری اختصاصی مانند فیلیپس اسمارت‌اسلیپ (Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light) نیست - شبیه‌سازی طلوع خورشید تنها یکی از ویژگی‌های دریمی (Dreamie) است.

این ممکن است از نور تقلید کننده سپیده‌دم برای یک زنگ بیداری نرم‌تر استفاده کند، اما دریمی (Dreamie) پرتو با لوکس بالا مانند آنچه لومی بادی‌کلاک لوکس ۷۰۰ اف‌ام (Lumie Bodyclock Luxe 700FM) ارائه می‌دهد را فراهم نمی‌کند. بنابراین، اگر انتظار دارید دریمی (Dreamie) اتاق شما را با نور خورشید پر کند، ناامید خواهید شد. کسانی که به شبیه‌سازی طلوع خورشید با لوکس بالا برای روشن کردن صبح‌های تاریک یا کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیاز دارند، باید به دنبال مدلی مانند لومی بادی‌کلاک شاین ۳۰۰ (Lumie Bodyclock Shine 300) باشند.

در مورد صداهای هشدار، دریمی (Dreamie) هم صداهای معمولی (زنگ‌ها، زنگوله‌های بادی) و هم غیرمعمول (حیوانات مزرعه) را ارائه می‌دهد. مانند شبیه‌سازی طلوع خورشید، صداهای هشدار دارای مدت زمان قابل تنظیم (تا ۲۰ دقیقه) هستند. همچنین می‌توانید میزان صدا را با چرخاندن حلقه دریمی (Dreamie) تنظیم کنید. من از آواز پرندگان به عنوان صدای هشدار خود استفاده کرده‌ام و از کیفیت صدای واضح و لحن ملایم آن راضی هستم.

صداهای خواب

در حالی که بسیاری از ساعت‌های زنگ‌دار طلوع خورشید صداهای خواب (و حتی شبیه‌سازی غروب خورشید) را ارائه می‌دهند، نقش آن‌ها در درجه اول بیدار کردن شماست. با این حال، من احساس می‌کنم دریمی (Dreamie) همان‌قدر که یک ساعت زنگ‌دار طلوع خورشید است، یک دستگاه خواب نیز هست و کتابخانه صداهای خواب آن این موضوع را ثابت می‌کند.

شما می‌توانید از این صداهای تسکین‌دهنده خواب، از شومینه در حال ترکیدن گرفته تا باران ملایم، برای ایجاد یک «روتین خواب» (Sleep Routine) استفاده کنید؛ ویژگی که از صدا برای ساختن و راهنمایی شما در طول روتین شبانه‌تان استفاده می‌کند.

ویژگی روتین خواب شامل سه جزء است: یک نشانه زمان خواب که نشان می‌دهد چه زمانی باید آرام بگیرید؛ یک آرامش‌بخش برای کمک به به خواب رفتن شما؛ و یک پوشش‌دهنده نویز برای پوشاندن هر گونه سر و صدای حواس‌پرتی. اگر ترجیح می‌دهید، می‌توانید از هر یک از سه جزء روتین خواب انصراف دهید.

منبع: tomsguide.com