روزهای خنکتر و ریزش برگها نشانه پایان تابستانی دیگر است، و در حالی که فصل دنج خانه در راه است، فصل اوج مایتهای گرد و غبار (Dust mites) نیز فرا میرسد. پروفسور جورج دو تویت (Professor George Du Toit)، مدیر همکار و استاد آلرژی اطفال در مرکز آلرژی برتر (ACE) میگوید: «پاییز نشاندهنده اوج تکثیر مایتهای گرد و غبار و اوجگیری علائم آلرژی است.»
این تشدید علائم زمانی ایجاد میشود که شما سیستم گرمایش داخلی خود را روشن میکنید، رطوبت تابستانی را در اتاقهای بسته به دام میاندازید و موجی از آلرژنها را به راه میاندازید.
در حالی که مطالعات نشان میدهند مایتهای گرد و غبار در لایههای تاریک و مرطوب تشک شما رشد میکنند، منبع غذایی آنها عمدتاً در دو تا چهار اینچ بالایی تشک شما یافت میشود. این ناحیه سلولهای مرده پوست، چربیهای بدن و رطوبت را به دام میاندازد و جشنی برای مایتهای گرد و غبار (و کابوسی برای افراد مبتلا به آلرژی) ایجاد میکند.
برای کاهش مایتهای گرد و غبار در تشک، بسیار مهم است که تا حد امکان منبع غذایی آنها را حذف کنید. جاروبرقی کشیدن سریع روی سطح کارساز نخواهد بود، بنابراین من «قانون ۲ اینچ» را آزمایش کردهام که از فشردهسازی برای نفوذ عمیقتر به پوشش تشک استفاده میکند.
در اینجا نحوه استفاده از «قانون ۲ اینچ» و چرایی مؤثرتر بودن این تکنیک فشردهسازی برای من آورده شده است...
موج فصلی مایت گرد و غبار چیست؟
دکتر دو تویت توضیح میدهد: «همانطور که خانهها گرمایش مرکزی را روشن میکنند، هوای داخل خانه خشک میشود. در حالی که این ممکن است نامطلوب به نظر برسد، افت سریع دمای بیرون همراه با پنجرههای بسته در ابتدا رطوبت بالای داخلی انباشته شده در طول تابستان را به دام میاندازد و یک موج بهینه برای تکثیر ایجاد میکند.»
در حالی که این موج گرمای پاییزی در بریتانیا، شمال ایالات متحده و غرب میانه شدیدتر است، هرکسی که پس از یک تابستان مرطوب درها و پنجرههای خود را ببندد، با درجهای از افزایش آلرژن مواجه خواهد شد.
دکتر دو تویت ادامه میدهد: «چرخههای تولید مثل تابستانی تا اواخر تابستان به حداکثر تراکم جمعیت میرسند. با فرا رسیدن پاییز [فال] و نوسان رطوبت، بسیاری از مایتها از بین میروند و بارهای عظیمی از ذرات آلرژن مدفوع خشک شده را دقیقاً در زمانی که مردم زمان بیشتری را با پنجرههای بسته در داخل خانه میگذرانند، در هوای داخل خانه آزاد میکنند.»
قانون ۲ اینچ چیست؟
ما هر روز حدود ۵۰۰ میلیون سلول مرده پوست را از دست میدهیم و بخش بزرگی از آنها در لایههای بالایی تختهای ما قرار میگیرند. ناخوشایند است، درست است؟
گلن نیدهم (Glen Needham)، پروفسور بازنشسته حشرهشناسی در دانشگاه ایالتی اوهایو (Ohio State University)، خاطرنشان میکند که مایتهای گرد و غبار در لایههای بالایی تشک، در زیر روکش، جمعیت تشکیل میدهند تا از آن پوستههای خوشمزه پوست مرده تغذیه کنند.
جاروبرقی سبک سطحی که فقط روی تشک را جارو میکند، گرد و غبار شل را جذب میکند، اما زبالههای به دام افتاده در اعماق پارچه را جابجا نمیکند. و این همان چیزی است که شما اینجا میخواهید به آن برسید.
«قانون ۲ اینچ» به اعمال فشار محکم و رو به پایین نازل جاروبرقی برای فشرده کردن دو اینچ بالایی تشک اشاره دارد. با مسطح کردن آن با نازل و ایجاد یک مهر و موم محکم، میتوانید سلولهای پوست جاسازی شده، مایتهای مرده گرد و غبار و ذرات مدفوع را بیرون بکشید. بله، ما در مورد مدفوع مایت گرد و غبار صحبت میکنیم.
کاری که قانون ۲ اینچ انجام نمیدهد: این روش کلنیهای زنده مایتهای گرد و غبار را از بین نمیبرد زیرا این کار نیاز به گرمای بالا (مانند بخارشویی یا شستن ملافهها در دمای ۱۴۰ درجه فارنهایت / ۶۰ درجه سانتیگراد) یا یک جاروبرقی تخصصی UV تشک دارد.
با این حال، قانون ۲ اینچ منبع غذایی آنها را حذف میکند تا مایتهای گرد و غبار سریعتر بمیرند. همچنین مدفوع مایتهای گرد و غبار را از بین میبرد و مقدار تنفس آن را هر شب از تختخواب کاهش میدهد.
نحوه استفاده از «قانون ۲ اینچ» روی تشک
۱. تخت را خالی کنید
تمام بالشتها، ملافهها و محافظ تشک خود را بردارید.
پنجره اتاق خواب خود را باز کنید تا به خروج گرد و غبار و زباله کمک کنید.
۲. فیلتر جاروبرقی را بررسی کنید
مطمئن شوید که پاککننده شما دارای یک فیلتر HEPA مهر و موم شده است. بدون فیلتر HEPA، فشردهسازی تشک، میکروآلرژنها را از طریق موتور اگزوز به داخل اتاق خواب شما باز میگرداند.
۳. تکنیک فشردهسازی ۲ اینچی را اعمال کنید
ابزار باریک روکش یا ابزار برس جاروبرقی خود را وصل کنید. آن را محکم روی تشک فشار دهید تا لایه بالایی را حدود ۲ اینچ فشرده کنید.
نازل را به آرامی، در دایرههای متحدالمرکز همپوشانی یا ردیفهای افقی تنگ حرکت دهید. وزن رو به پایین، مهر و موم خلاء موقت مورد نیاز ما را در برابر لایه پارچه ایجاد میکند و پولکهای پوست مرده، زبالهها و آلرژنهای عمیق را بیرون میکشد.
به تجربه من، گفتن این کار آسانتر از انجام آن بود. فشردهسازی لایه بالایی با یک دست در حالی که جاروبرقی را با دست دیگر نگه داشتهاید، در حالی که آن را روی تشک حرکت میدهید، یک تمرین واقعی بازو بود.
اگر تشک شما طرحهای برجستهای مانند من دارد (به جای یک سطح بالایی صاف)، این میتواند کمی مشکل باشد. کل این فرآیند بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول کشید.
نکته حرفهای: مقداری جوش شیرین روی تشک خود بپاشید و قبل از جاروبرقی کشیدن به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه آن را رها کنید. این به جذب رطوبت کمک میکند و بوی نامطبوع را از بین میبرد.
مزایای این تکنیک
- سطح خواب تمیزتر
- کاهش آلرژنها
- کمک به افزایش طول عمر تشک
من همیشه تفاوت چشمگیری را در اولین خوابم پس از تعویض ملافههایم متوجه میشوم - احساس تازه و دعوتکنندهای دارد. شب پس از جاروبرقی کشیدن تشک با استفاده از قانون ۲ اینچ، احساس بهتری داشتم، زیرا میدانستم بارهای زیادی از زبالهها، مایتهای مرده و آلرژنها را حذف کردهام.
همچنین متوجه شدم که گرفتگی صبحگاهی من به شدت قبل نیست، اما برای دیدن اینکه آیا این یک مزیت واقعی است یا فقط یک تصادف، باید این آزمایش را تکرار کنم.
جاروبرقی کشیدن تشک همچنین میتواند هر گونه بو را از بین ببرد و از شر گرد و غبار، زبالهها و سایر ذراتی که میتوانند مواد تشکیل دهنده لایههای مختلف تخت را خراب کنند، خلاص شود. توصیه میکنیم حداقل هر سه ماه یک بار این کار را انجام دهید.
در حالی که توصیه میکنیم تشک خود را هر ۷ تا ۱۰ سال یک بار تعویض کنید، اما هر چهال بهتر از تخت خود مراقبت کنید، بیشتر میتوانید از بهترین حالت آن لذت ببرید.
چرا مایتهای گرد و غبار در تشکها مسئلهساز هستند؟
در کنار فکر ناخوشایند به اشتراک گذاشتن تخت خود با ارتشی از موجودات میکروسکوپی، مایتهای گرد و غبار میتوانند منجر به عوارض تنفسی شوند. بر اساس گزارش انجمن ریه آمریکا (American Lung Association)، تنفس در ضایعات مایت گرد و غبار یکی از بزرگترین محرکهای داخلی برای آسم است.
آلرژنهای حاصل از ضایعات مایت گرد و غبار همچنین میتوانند باعث گرفتگی و احتقان بینی، سرفه خشک و عطسه بیش از حد شوند. ممکن است علائم خود را با سرماخوردگی اشتباه بگیرید. با این حال، اگر متوجه شدید که آنها در شب بدتر میشوند، احتمالاً مایتهای گرد و غبار موجود در تشک شما مقصر هستند.
چگونه از تشک خود در برابر مایتهای گرد و غبار محافظت کنیم
شما نمیتوانید از تجمع مایتهای گرد و غبار در تشک خود جلوگیری کنید، اما میتوانید به طور منظم تخت خود را جاروبرقی بکشید تا منبع غذایی آنها را از بین ببرید و مقدار آلرژنهای تشک خود را کاهش دهید.
جاروبرقی کشیدن،همانطور که در بالا توضیح دادم، یکی از راههای انجام این کار است. اما قانون طلایی برای تحت کنترل نگه داشتن مایتهای گرد و غبار این است که همیشه از محافظ تشک استفاده کنید.
این موارد نه تنها برای محافظت از تشک شما در برابر نشت و لکه طراحی شدهاند، بلکه به عنوان یک مانع اضافی بین شما و مایتهای گرد و غبار عمل میکنند.
به عنوان یک آزمایشکننده ملافه، من همچنین به محافظهای تشکی برخورد کردهام که برای ضد باکتری بودن درمان شدهاند، که اگر مستعد آلرژی هستید میتواند یک امتیاز عالی باشد. در مورد اینکه کجا باید جستجو را شروع کنید گیج شدهاید؟ راهنمای بهترین محافظهای تشک ما گزینههای تست شده و رتبهبندی شده توسط بازبینان داخلی ما را برای کیفیت، ضد آب بودن و عملکرد کلی آنها فهرست میکند.
منبع: tomsguide.com